Ketahui Kapan Nyeri Pinggang Harus Diwaspadai? Ini Penjelasan Dokter agar tidak terlambat ditangani

Minggu, 1 Juni 2025 oleh journal

Kapan Sakit Pinggang Jadi Pertanda Serius? Ini Kata Dokter!

Sakit pinggang memang seringkali dianggap enteng. Siapa sih yang belum pernah merasakannya? Apalagi kalau habis duduk lama di depan komputer atau setelah seharian beraktivitas berat. Tapi, jangan sampai menyepelekan sakit pinggang ya! Walaupun kelihatannya biasa saja, nyeri pinggang bisa jadi sinyal dari masalah yang lebih dalam, terutama yang berhubungan dengan saraf tulang belakang.

Kalau dibiarkan begitu saja, nyeri pinggang yang serius bisa menurunkan kualitas hidup kita dan bahkan menyebabkan komplikasi jangka panjang. Jadi, penting banget untuk tahu kapan sakit pinggang itu perlu diwaspadai dan kapan harus segera mencari pertolongan medis.

Kapan Nyeri Pinggang Harus Membuat Kita Waspada?

Menurut dr. Hadet Prisdhiany, Sp.N, seorang dokter spesialis neurologi dari Rumah Sakit Metropolitan Medical Centre (MMC) Jakarta, nyeri pinggang itu umum terjadi. Bisa menyerang siapa saja, dari usia produktif sampai lansia. Tapi, kuncinya adalah membedakan mana nyeri pinggang biasa yang bisa hilang dengan peregangan ringan, dan mana yang menandakan adanya masalah yang lebih serius pada sistem saraf.

Dr. Hadet menekankan ada beberapa tanda nyeri pinggang yang sebaiknya tidak diabaikan:

• Nyeri tidak membaik dengan obat: Jika rasa sakit tidak berkurang meski sudah minum obat pereda nyeri, ini bisa jadi pertanda ada sesuatu yang lebih serius.
• Nyeri menjalar: Jika nyeri mulai menjalar ke bagian tubuh lain, seperti kaki, itu bisa berarti ada tekanan pada saraf pusat.
• Sulit berjalan: Rasa nyeri yang membuat Anda kesulitan berjalan, apalagi jika disertai dengan kebas, kesemutan, atau bahkan kelumpuhan pada kaki, harus segera diperiksakan ke dokter.
• Gangguan buang air: Jika Anda mengalami kesulitan buang air kecil (BAK) atau buang air besar (BAB), ini juga merupakan tanda yang perlu diwaspadai.

Sebenarnya, Nyeri Pinggang Bisa Dicegah!

Kabar baiknya, nyeri pinggang seringkali bisa dicegah dengan langkah-langkah sederhana. Salah satunya adalah dengan rutin melakukan peregangan tubuh setelah duduk selama 15-30 menit.

Peregangan yang bisa dilakukan misalnya menyilangkan kaki atau membungkukkan badan ke depan. Aktivitas-aktivitas ini membantu mengurangi kekakuan otot yang bisa terjadi akibat duduk terlalu lama.

"Postur harus dijaga karena dengan postur yang membungkuk, maka kompensasi ototnya akan lebih terasa duluan. Jadi, dari punggung bawah, bahkan dari punggung atas, dari leher," jelas dr. Hadet.

Nyeri pinggang biasanya terasa dari punggung bagian bawah. Rasa kaku yang dirasakan bisa timbul pada satu area tertentu dan jika sudah parah, akan menjalar sampai ke kaki. Rasa kaku itu bisa semakin tajam terasa hingga penderitanya merasa nyeri hebat saat berjalan.

"Ada yang sampai tidak bisa bergerak. Jadi kadang-kadang kita datang ke IGD, kenapa sampai datang ke IGD? karena tidak bisa bergerak," tambahnya.

Penyebab nyeri pinggang bisa bermacam-macam, mulai dari duduk terlalu lama, olahraga berat, kekurangan vitamin D, hingga kelainan tulang belakang seperti skoliosis.

Dr. Hadet mengingatkan, terutama bagi mereka yang sudah berusia lanjut, untuk lebih mewaspadai kondisi-kondisi yang dapat menyebabkan nyeri pinggang akibat iritasi atau saraf tertekan di bagian belakang pinggang.

Biasanya, dokter akan melakukan pemantauan lebih lanjut selama dua sampai tiga minggu untuk menentukan diagnosis dan penanganan nyeri pinggang yang tepat. "Apakah membaik dengan stretching dan sebagainya, membaik dengan aktivitas berjalan biasa, maupun dengan obat standar," jelasnya.