Ketahui, Bolehkah Penderita Hipertensi, Kolesterol, dan Diabetes Minum Vitamin D? Ini Panduan Lengkapnya agar tetap aman dan sehat

Selasa, 3 Juni 2025 oleh journal

Bolehkah Penderita Hipertensi, Kolesterol, dan Diabetes Minum Vitamin D? Ini Kata Ahli!

Vitamin D adalah nutrisi penting yang seringkali terlupakan, padahal perannya sangat vital bagi tubuh kita. Mulai dari membantu penyerapan kalsium untuk tulang yang kuat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga mendukung fungsi otot dan sel otak, vitamin D punya segudang manfaat. Tapi, bagaimana dengan mereka yang punya kondisi kesehatan tertentu seperti hipertensi (tekanan darah tinggi), kolesterol tinggi, atau diabetes? Apakah aman mengonsumsi vitamin D?

Banyak yang khawatir vitamin D justru bisa menimbulkan efek samping bagi penderita penyakit-penyakit tersebut. Untuk menjawab keraguan ini, mari kita simak penjelasan dari seorang ahli.

Pendapat Ahli: Vitamin D dan Kondisi Kesehatan Tertentu

Menurut Guru Besar Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada (UGM), Zullies Ikawati, penderita hipertensi, kolesterol tinggi, dan diabetes *tetap boleh* mengonsumsi vitamin D. Bahkan, dalam banyak kasus, vitamin D justru dianjurkan, asalkan dikonsumsi dengan dosis yang tepat dan tidak berlebihan.

Beliau menjelaskan bahwa vitamin D memiliki potensi besar dalam mengatur metabolisme glukosa dan lipid (lemak). Kekurangan vitamin D juga cukup sering ditemukan pada penderita diabetes dan obesitas.

"Namun, tetap perlu pengawasan medis, terutama jika pasien juga memiliki gangguan ginjal atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu," ujar beliau.

Manfaat Vitamin D untuk Penderita Diabetes

Salah satu manfaat utama vitamin D bagi penderita diabetes adalah kemampuannya dalam membantu mengatur kadar gula darah. Vitamin D diyakini dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga tubuh dapat merespons insulin dengan lebih efektif.

Selain itu, vitamin D juga berperan dalam mengurangi peradangan kronis yang seringkali menjadi penyebab resistensi insulin, serta menjaga kesehatan sel beta pankreas yang bertanggung jawab memproduksi insulin.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D dapat membantu memperbaiki kontrol gula darah, terutama pada mereka yang sebelumnya mengalami kekurangan vitamin D. Ini bisa dilihat dari penurunan kadar HbA1c, yaitu rata-rata kadar gula darah selama 2-3 bulan terakhir.

Namun, Zullies menekankan bahwa efek ini akan lebih terasa jika memang ada kekurangan vitamin D sebelumnya.

Peran Vitamin D dalam Metabolisme Lemak

Tak hanya bermanfaat bagi penderita diabetes, vitamin D juga memegang peranan penting dalam proses metabolisme lemak di dalam tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida (jenis lemak yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung).

Di sisi lain, vitamin D juga dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) yang berfungsi melindungi jantung.

Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa hasil penelitian mengenai pengaruh vitamin D terhadap kadar lemak darah belum selalu konsisten. Efek ini cenderung lebih terlihat pada individu dengan defisiensi vitamin D, obesitas, atau sindrom metabolik.

Jadi, meskipun vitamin D berpotensi membantu mengatur kadar lemak darah, manfaat ini bisa bervariasi, tergantung pada kondisi kesehatan masing-masing individu.

Vitamin D dan Kesehatan Penderita Hipertensi

Vitamin D seringkali direkomendasikan dalam pengelolaan kesehatan secara menyeluruh, terutama karena banyak penderita hipertensi yang juga mengalami kekurangan vitamin D. Suplementasi vitamin D dianggap bermanfaat untuk membantu meningkatkan kondisi kesehatan mereka.

Namun, seperti pada kondisi medis lainnya, pemberian vitamin D harus dilakukan dengan dosis yang tepat dan pemantauan yang cermat oleh tenaga medis. Konsumsi vitamin D dalam dosis tinggi tanpa alasan jelas atau tanpa pengawasan dapat menyebabkan hiperkalsemia, yaitu kadar kalsium dalam darah yang terlalu tinggi.

Pentingnya Konsumsi Vitamin D Sesuai Dosis

Zullies mengingatkan bahwa konsumsi vitamin D harus selalu sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Untuk orang dewasa, dosis vitamin D yang dianjurkan biasanya berkisar antara 600 hingga 800 IU per hari.

Namun, pada kondisi kekurangan vitamin D, dosis yang diberikan bisa lebih tinggi, bahkan mencapai 2000 IU atau lebih, tentunya dengan pengawasan dan rekomendasi dari dokter.

Sebelum memulai konsumsi suplemen dalam dosis tinggi, sangat disarankan untuk memeriksa kadar vitamin D dalam darah terlebih dahulu (25(OH)D). Kelebihan vitamin D (hipervitaminosis D) dapat menimbulkan efek berbahaya, terutama pada fungsi ginjal dan jantung.

Terakhir, perlu diingat bahwa manfaat vitamin D dalam membantu mengatur kadar gula darah dan lemak dalam tubuh bisa berbeda-beda pada setiap individu, tergantung pada kondisi kesehatan masing-masing.