Wajib Simak! Inilah 8 Manfaat Buah Langsat, Kaya Antioksidan! – E-Journal
Minggu, 20 Juli 2025 oleh journal
Buah langsat, yang secara ilmiah dikenal sebagai Lansium parasiticum, merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di wilayah Asia Tenggara. Buah ini dicirikan oleh kulitnya yang tipis berwarna kuning pucat dan daging buahnya yang transparan, bersegmen, dengan rasa manis dan sedikit asam. Secara tradisional, buah ini tidak hanya dikonsumsi sebagai buah segar, tetapi juga telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di beberapa budaya. Kandungan nutrisinya yang beragam menjadikan langsat objek penelitian ilmiah untuk memahami potensi manfaat kesehatannya secara lebih mendalam.manfaat buah langsat
- Kaya Antioksidan
Buah langsat mengandung berbagai senyawa antioksidan seperti vitamin C, flavonoid, dan polifenol. Senyawa-senyawa ini berperan penting dalam menangkal radikal bebas dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko kerusakan sel dan penyakit kronis.
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal seperti Food Chemistry seringkali membahas profil antioksidan dalam buah-buahan tropis, termasuk langsat.
- Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah langsat berkontribusi signifikan terhadap peningkatan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C dikenal sebagai imunomodulator esensial yang membantu produksi sel darah putih dan memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi, fungsi yang telah banyak didokumentasikan dalam literatur nutrisi dan imunologi.
- Membantu Kesehatan Pencernaan
Buah langsat adalah sumber serat pangan yang baik, yang esensial untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat ini membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah masalah seperti sembelit, dan mendukung keseimbangan mikrobioma usus yang sehat.
Peran serat dalam kesehatan pencernaan telah dijelaskan secara luas dalam studi gastroenterologi.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Keberadaan vitamin C dan antioksidan dalam langsat sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Vitamin C berperan vital dalam sintesis kolagen, protein struktural yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit, sementara antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi. Manfaat ini seringkali diulas dalam jurnal dermatologi kosmetik.
- Sumber Energi Alami
Buah langsat mengandung karbohidrat, terutama glukosa, fruktosa, dan sukrosa, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh.
Konsumsi buah ini dapat memberikan dorongan energi yang cepat dan berkelanjutan, menjadikannya pilihan camilan yang baik untuk mendukung aktivitas sehari-hari. Profil nutrisi ini umum ditemukan pada sebagian besar buah-buahan manis.
- Potensi Antikanker
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa ekstrak buah langsat, khususnya dari biji dan kulitnya, mungkin memiliki sifat antikanker.
Senyawa bioaktif tertentu, seperti triterpenoid dan alkaloid yang ditemukan dalam langsat, telah diteliti karena potensi penghambatannya terhadap pertumbuhan sel kanker.
Studi in vitro atau pada hewan pengerat, seperti yang dilaporkan dalam Journal of Ethnopharmacology, sering mengeksplorasi potensi ini.
- Mendukung Kesehatan Tulang
Buah langsat mengandung mineral penting seperti kalsium dan fosfor, meskipun dalam jumlah moderat. Kedua mineral ini krusial untuk pembentukan dan pemeliharaan kepadatan tulang serta kesehatan gigi.
Asupan mineral yang adekuat merupakan fondasi penting untuk mencegah osteoporosis di kemudian hari, sebuah aspek yang ditekankan dalam penelitian nutrisi tulang.
- Membantu Pengelolaan Berat Badan
Dengan kandungan serat yang tinggi dan kalori yang relatif rendah, buah langsat dapat menjadi bagian dari diet pengelolaan berat badan yang efektif.
Serat memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan, dan membantu menjaga asupan kalori secara keseluruhan. Pendekatan ini sering direkomendasikan dalam panduan diet sehat dan manajemen berat badan.
