Penting! Inilah 6 Manfaat Jus Jambu, Tingkatkan Imun Tubuh Optimal! – E-Journal
Sabtu, 26 Juli 2025 oleh journal
Buah jambu biji, yang merupakan sumber utama minuman ini, dikenal luas sebagai buah tropis dengan profil nutrisi yang kaya.
Minuman yang diekstrak dari buah ini telah lama dikonsumsi di berbagai belahan dunia, tidak hanya karena rasanya yang menyegarkan tetapi juga karena potensi kontribusinya terhadap kesehatan.
Kandungan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan di dalamnya menjadikannya pilihan yang populer dalam diet sehat.
apa manfaat jus jambu
- Peningkatan Imunitas Tubuh
Jus jambu biji merupakan sumber vitamin C yang sangat kaya, melebihi kandungan jeruk dalam volume yang setara.
Vitamin C berperan krusial dalam mendukung sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih, yang berfungsi sebagai garis pertahanan utama melawan infeksi dan penyakit.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal seperti Nutrients oleh Maggini et al. (2018) secara konsisten menyoroti peran penting vitamin C dalam fungsi kekebalan tubuh yang optimal dan pengurangan durasi pilek biasa.
- Kesehatan Pencernaan Optimal
Kandungan serat pangan yang tinggi dalam jus jambu biji sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan mikrobiota usus.
Konsumsi serat yang cukup juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko gangguan pencernaan seperti divertikulitis, sebagaimana dilaporkan dalam studi-studi epidemiologi yang menganalisis pola makan dan kesehatan usus.
- Pengelolaan Kadar Gula Darah
Meskipun berbentuk jus, jambu biji memiliki indeks glikemik yang relatif rendah dan kaya serat, yang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Beberapa penelitian, termasuk studi yang dilakukan oleh Singh et al.
(1998) dan diterbitkan dalam Journal of Human Hypertension, menunjukkan bahwa konsumsi buah jambu biji dapat membantu dalam pengelolaan kadar gula darah, menjadikannya pilihan yang berpotensi bermanfaat bagi individu dengan diabetes atau risiko diabetes.
- Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Jus jambu biji mengandung potasium, serat larut, dan antioksidan yang berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular. Potasium membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sementara serat larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Studi yang dipublikasikan di British Journal of Nutrition oleh Chen et al. (1993) mengindikasikan bahwa konsumsi jambu biji dapat mengurangi tekanan darah dan kolesterol pada subjek hipertensi, menunjukkan potensi manfaat untuk pencegahan penyakit jantung.
- Potensi Anti-Kanker
Antioksidan kuat seperti likopen, quercetin, dan vitamin C yang melimpah dalam jus jambu biji berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan memicu perkembangan kanker.
Likopen, khususnya, telah menjadi fokus penelitian karena kemampuannya dalam menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama pada kanker prostat dan payudara.
Publikasi dalam jurnal Nutrition and Cancer oleh Agarwal dan Chauhan (2007) membahas potensi kemopreventif senyawa-senyawa ini terhadap berbagai jenis kanker.
- Kesehatan Kulit dan Mata
Kandungan vitamin A, vitamin C, dan antioksidan lainnya dalam jus jambu biji sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan mata.
Vitamin C esensial untuk produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit, sementara antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi.
Vitamin A, di sisi lain, dikenal perannya dalam menjaga penglihatan yang baik dan mencegah degenerasi makula terkait usia, sebagaimana dijelaskan dalam literatur oftalmologi.
