Jarang diketahui! Ketahui 10 Manfaat Minum Lohankuo, Redakan Batuk! – E-Journal
Sabtu, 19 Juli 2025 oleh journal
Lohankuo, atau yang dikenal juga sebagai buah biksu (Monk Fruit), adalah buah kecil berbentuk bulat dari Asia Tenggara yang telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional Tiongkok.
Buah ini dikenal luas karena rasa manisnya yang intens, yang berasal dari senyawa unik bernama mogrosida, bukan dari gula alami seperti fruktosa atau glukosa.
Konsumsi ekstrak buah ini, seringkali dalam bentuk minuman, telah menarik perhatian ilmiah karena potensi khasiat kesehatannya yang beragam. Studi modern mulai menguatkan penggunaan tradisional ini dengan bukti ilmiah yang lebih kuat.
manfaat minum lohankuo
- Pemanis Alami Tanpa Kalori
Lohankuo dikenal sebagai pemanis alami yang tidak mengandung kalori, menjadikannya alternatif yang sangat baik untuk gula pasir dan pemanis buatan lainnya.
Rasa manisnya berasal dari mogrosida, yang dapat berkali-kali lipat lebih manis daripada sukrosa tanpa memengaruhi kadar gula darah. Ini menjadikannya pilihan ideal bagi individu yang ingin mengurangi asupan kalori.
Sifat ini sangat bermanfaat bagi individu yang ingin mengurangi asupan kalori untuk pengelolaan berat badan atau bagi penderita diabetes yang perlu mengontrol kadar glukosa darah mereka.
Penggunaannya dalam minuman sehari-hari memungkinkan konsumen menikmati rasa manis tanpa khawatir akan lonjakan gula darah atau penambahan kalori yang tidak diinginkan, sebagaimana dibahas dalam studi yang diterbitkan di Food Chemistry.
- Potensi Antidiabetes
Penelitian menunjukkan bahwa mogrosida dalam lohankuo memiliki potensi untuk membantu mengelola diabetes. Senyawa ini tidak meningkatkan kadar gula darah dan bahkan dapat membantu menstabilkan respons glukosa pada tubuh.
Ini merupakan aspek krusial dalam pencegahan dan manajemen kondisi metabolik.
Beberapa studi, termasuk yang dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, mengindikasikan bahwa mogrosida dapat meningkatkan sekresi insulin dan mengurangi resistensi insulin pada model hewan.
Mekanisme ini menunjukkan peran lohankuo dalam mendukung kesehatan metabolik bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi, menawarkan harapan baru dalam terapi alami.
- Sifat Anti-inflamasi
Mogrosida dalam lohankuo juga menunjukkan efek anti-inflamasi yang signifikan. Peradangan kronis merupakan akar dari banyak penyakit serius, termasuk penyakit jantung, kanker, dan gangguan autoimun. Kemampuan untuk mengurangi peradangan sangat penting untuk kesehatan jangka panjang.
Konsumsi lohankuo dapat membantu mengurangi penanda inflamasi dalam tubuh, berkontribusi pada pencegahan dan manajemen kondisi yang berhubungan dengan peradangan.
Penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di Nutrients telah menyoroti kapasitas anti-inflamasi dari ekstrak buah ini, memperkuat klaim tradisionalnya.
- Antioksidan Kuat
Lohankuo kaya akan antioksidan, terutama mogrosida, yang berperan penting dalam melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, berkontribusi pada penuaan dini dan berbagai penyakit degeneratif. Perlindungan ini esensial bagi integritas seluler.
Dengan menetralkan radikal bebas, antioksidan dalam lohankuo membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, mendukung kesehatan secara keseluruhan dan memperlambat proses penuaan.
Studi yang dipublikasikan di Journal of Functional Foods telah mengkonfirmasi aktivitas antioksidan yang kuat dari ekstrak lohankuo, membuktikan manfaat ini secara ilmiah.
- Mendukung Penurunan Berat Badan
Sebagai pengganti gula berkalori tinggi, lohankuo adalah alat yang efektif dalam strategi penurunan berat badan. Mengganti gula dengan lohankuo dalam minuman dan makanan dapat secara signifikan mengurangi asupan kalori harian tanpa mengorbankan rasa manis.
Ini membantu menciptakan defisit kalori yang diperlukan.
Kemampuannya untuk tidak menyebabkan lonjakan gula darah juga membantu mencegah keinginan makan yang berlebihan dan penumpukan lemak, yang sering kali dipicu oleh konsumsi gula.
Pendekatan ini didukung oleh prinsip-prinsip nutrisi yang menekankan pengurangan kalori kosong untuk mencapai defisit energi yang diperlukan untuk penurunan berat badan yang sehat.
- Meningkatkan Imunitas Tubuh
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa lohankuo mungkin memiliki sifat imunomodulator, yang berarti dapat membantu mengatur dan meningkatkan respons sistem kekebalan tubuh. Komponen bioaktif dalam buah ini diyakini berkontribusi pada peningkatan fungsi pertahanan tubuh.
Ini adalah area penelitian yang menjanjikan.
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk sepenuhnya memahami mekanisme ini pada manusia, potensi lohankuo untuk memperkuat imunitas menawarkan prospek menarik untuk pencegahan penyakit dan pemeliharaan kesehatan.
Studi in vitro yang dilaporkan dalam Molecules telah mengamati efek ini, membuka jalan bagi eksplorasi lebih lanjut.
- Melindungi Hati (Hepatoprotektif)
Lohankuo telah diteliti karena potensi efek hepatoprotektifnya, yaitu kemampuannya untuk melindungi sel-sel hati dari kerusakan. Hati adalah organ vital yang bertanggung jawab atas detoksifikasi dan metabolisme, sehingga perlindungannya sangat penting bagi kesehatan.
Penelitian pada model hewan, seperti yang diterbitkan dalam Food and Chemical Toxicology, menunjukkan bahwa mogrosida dapat mengurangi stres oksidatif dan peradangan di hati, yang dapat mencegah atau mengurangi kerusakan hati yang disebabkan oleh toksin atau penyakit.
Ini menunjukkan peran potensial lohankuo dalam menjaga kesehatan hati yang optimal.
- Potensi Antikanker
Beberapa studi awal telah mengeksplorasi potensi antikanker dari lohankuo, khususnya mogrosida.
Senyawa ini telah menunjukkan kemampuan untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram) pada berbagai jenis sel kanker dalam penelitian in vitro. Ini adalah area penelitian yang sangat penting.
Meskipun temuan ini menjanjikan, penelitian lebih lanjut, terutama uji klinis pada manusia, diperlukan untuk mengkonfirmasi efek antikanker lohankuo secara definitif.
Laporan dari Oncology Letters telah menyoroti beberapa temuan awal ini, memberikan dasar untuk studi masa depan.
- Meredakan Batuk dan Sakit Tenggorokan
Secara tradisional, lohankuo telah digunakan sebagai obat alami untuk meredakan batuk dan sakit tenggorokan di pengobatan Tiongkok. Sifat anti-inflamasi dan ekspektorannya diyakini berkontribusi pada efek ini, memberikan kenyamanan pada sistem pernapasan.
Konsumsi minuman lohankuo hangat dapat memberikan efek menenangkan pada saluran pernapasan, membantu mengurangi iritasi dan memfasilitasi pengeluaran dahak.
Meskipun sebagian besar didasarkan pada penggunaan empiris, mekanisme anti-inflamasinya memberikan dasar ilmiah yang masuk akal untuk manfaat ini dalam pengobatan tradisional.
- Kesehatan Pencernaan
Lohankuo juga dapat berkontribusi pada kesehatan pencernaan. Sifat anti-inflamasinya dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, yang dapat bermanfaat bagi individu dengan kondisi seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau penyakit radang usus.
Kondisi ini sering kali diperburuk oleh peradangan.
Selain itu, sebagai pemanis alami tanpa kalori, lohankuo tidak memicu pertumbuhan bakteri jahat di usus seperti gula biasa, yang dapat mendukung keseimbangan mikrobioma usus yang sehat.
Potensi prebiotik tidak langsung ini mendukung lingkungan pencernaan yang lebih baik, berkontribusi pada kesehatan usus secara keseluruhan.
