Wajib Tahu! Inilah 6 Manfaat Daun Kelor untuk Mata agar Mata Sehat – E-Journal
Jumat, 25 Juli 2025 oleh journal
Kesehatan penglihatan merupakan aspek vital dari kualitas hidup seseorang, dan pemenuhan nutrisi yang adekuat memainkan peran krusial dalam menjaga integritas struktural serta fungsional organ mata.
Daun dari tanaman Moringa oleifera, yang dikenal luas sebagai kelor, telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional dan kini semakin banyak diteliti dalam konteks ilmiah karena profil nutrisinya yang sangat kaya.
Kandungan vitamin, mineral, antioksidan, dan senyawa bioaktif lainnya dalam daun kelor menunjukkan potensi besar untuk mendukung dan melindungi berbagai komponen mata dari kerusakan.
Eksplorasi ilmiah terus-menerus mengungkap bagaimana nutrisi spesifik dari kelor dapat berkontribusi pada pencegahan dan mitigasi beberapa kondisi okular.
manfaat daun kelor untuk mata
- Kaya Akan Vitamin A (Beta-Karoten)
Daun kelor merupakan sumber beta-karoten yang luar biasa, sebuah prekursor vitamin A yang penting untuk kesehatan mata.
Vitamin A esensial untuk pembentukan rhodopsin, pigmen yang memungkinkan mata melihat dalam kondisi cahaya redup dan penting untuk adaptasi gelap. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja dan, dalam kasus parah, kerusakan kornea yang ireversibel.
Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Ophthalmic Pathology seringkali menyoroti peran vital vitamin A dalam memelihara epitel kornea dan retina, mendukung fungsi penglihatan yang optimal.
- Sumber Antioksidan Kuat
Kelor mengandung berbagai antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, flavonoid, dan polifenol, termasuk kuersetin dan asam klorogenat.
Senyawa-senyawa ini bekerja secara sinergis untuk memerangi stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, faktor utama dalam perkembangan penyakit mata degeneratif seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia (DMTA).
Studi in vitro dan in vivo, seperti yang dilaporkan dalam Journal of Food Science and Technology, telah mengkonfirmasi kapasitas antioksidan tinggi dari ekstrak daun kelor.
Perlindungan sel-sel retina dan lensa dari kerusakan oksidatif sangat penting untuk mempertahankan ketajaman penglihatan seiring bertambahnya usia.
- Mengandung Lutein dan Zeaksantin
Daun kelor mengandung karotenoid penting seperti lutein dan zeaksantin, pigmen yang secara alami terakumulasi di makula mata.
Kedua senyawa ini berfungsi sebagai filter cahaya biru alami, melindungi retina dari potensi kerusakan akibat paparan sinar UV dan cahaya biru berenergi tinggi.
Selain itu, lutein dan zeaksantin memiliki sifat antioksidan yang berkontribusi pada pencegahan degenerasi makula.
Studi yang dipublikasikan dalam Archives of Ophthalmology secara konsisten menunjukkan hubungan antara asupan lutein dan zeaksantin yang cukup dengan penurunan risiko DMTA.
- Efek Anti-inflamasi
Senyawa bioaktif dalam daun kelor, seperti isothiocyanates, memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Peradangan kronis dapat berkontribusi pada berbagai kondisi mata, termasuk uveitis dan sindrom mata kering.
Dengan mengurangi respons inflamasi, daun kelor berpotensi membantu meredakan gejala dan mencegah kerusakan lebih lanjut pada jaringan mata. Penelitian oleh tim Dr. Jed W.
Fahey dari Johns Hopkins University telah banyak menyoroti potensi anti-inflamasi dari glukosinolat dalam kelor, yang dapat relevan untuk kesehatan okular.
- Dukungan untuk Kesehatan Vaskular Mata
Nutrisi yang terkandung dalam daun kelor, termasuk vitamin C dan antioksidan lainnya, berkontribusi pada pemeliharaan kesehatan pembuluh darah kecil di mata.
Pembuluh darah yang sehat sangat penting untuk memastikan pasokan oksigen dan nutrisi yang cukup ke retina dan struktur mata lainnya.
Kondisi seperti retinopati diabetik, yang melibatkan kerusakan pembuluh darah retina akibat kadar gula darah tinggi, dapat dicegah atau diperlambat progresivitasnya dengan menjaga kesehatan vaskular.
Konsumsi kelor dapat secara tidak langsung mendukung fungsi pembuluh darah ini melalui sifat antioksidan dan potensinya dalam regulasi gula darah, seperti yang disarankan oleh beberapa studi nutrisi.
- Kandungan Mineral Esensial (Zinc)
Daun kelor juga menyediakan mineral penting seperti zinc, yang berperan krusial dalam berbagai proses enzimatis di mata.
Zinc diperlukan untuk transportasi vitamin A dari hati ke retina dan merupakan komponen kunci dari banyak enzim yang melindungi sel-sel mata dari kerusakan.
Kekurangan zinc telah dikaitkan dengan penurunan fungsi penglihatan dan peningkatan risiko degenerasi makula.
Oleh karena itu, asupan zinc yang memadai dari sumber seperti daun kelor dapat mendukung kesehatan mata secara keseluruhan, sebagaimana dibahas dalam publikasi seperti Optometry and Vision Science.
