Ketahui Studi Terbaru, Vitamin D Memperlambat Penuaan, Rahasia awet muda alami

Selasa, 27 Mei 2025 oleh journal

Vitamin D: Rahasia Awet Muda? Studi Ungkap Pengaruhnya pada Penuaan Sel

Siapa yang tidak ingin tetap bugar dan awet muda? Sebuah studi terbaru memberikan secercah harapan. Penelitian ini menunjukkan bahwa vitamin D berpotensi memperlambat penuaan biologis. Bagaimana caranya? Melalui pengaruhnya pada telomer, ujung pelindung kromosom yang menjadi indikator penting penuaan sel.

Telomer ibarat "topi" di ujung kromosom. Mereka melindungi DNA kita dari kerusakan dan menjaga stabilitasnya. Semakin panjang telomer, semakin baik. Seiring bertambahnya usia, telomer cenderung memendek, yang sering dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan.

Perlu diingat, usia kita memiliki dua sisi: usia kronologis (jumlah tahun sejak lahir) dan usia biologis (kondisi tubuh yang sebenarnya). Usia kronologis hanya angka, sedangkan usia biologis dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti gaya hidup, genetika, dan lingkungan. Usia biologis memberikan gambaran yang lebih akurat tentang proses penuaan seseorang.

Studi ini, yang merupakan bagian dari uji coba VITAL yang lebih besar (melibatkan lebih dari 25.000 peserta), berfokus pada sekitar 1.000 orang dewasa berusia 50 tahun ke atas. Para peneliti membandingkan panjang telomer peserta yang mengonsumsi suplemen vitamin D dengan mereka yang mengonsumsi plasebo selama dua tahun.

Hasilnya cukup menarik: kelompok yang mengonsumsi vitamin D menunjukkan pemendekan telomer yang lebih lambat dibandingkan kelompok plasebo. Sayangnya, suplemen asam lemak omega-3 tidak menunjukkan efek yang signifikan pada panjang telomer.

Para peneliti menyimpulkan bahwa suplementasi vitamin D dapat mencegah penuaan yang setara dengan hampir tiga tahun, berdasarkan ukuran telomer. Sebuah temuan yang menjanjikan, bukan?

Namun, penting untuk dicatat bahwa tidak semua ahli sepenuhnya yakin. Mary Armanios, seorang profesor onkologi di Universitas Johns Hopkins, mengingatkan bahwa panjang telomer memiliki rentang normal yang luas dan perubahan kecil mungkin tidak selalu signifikan secara biologis. Ia juga menyoroti beberapa potensi keterbatasan dalam metodologi penelitian.

Selain itu, mayoritas peserta dalam uji coba ini berkulit putih, sehingga perlu dilakukan penelitian lebih lanjut dengan kelompok yang lebih beragam untuk mengkonfirmasi temuan ini.

Meskipun demikian, rekomendasi dari Endocrine Society pada tahun 2024 menyatakan bahwa suplementasi vitamin D dapat bermanfaat bagi orang berusia 75 tahun ke atas untuk menurunkan risiko kematian.

"Temuan kami menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D yang ditargetkan mungkin merupakan strategi yang menjanjikan untuk melawan proses penuaan biologis, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan," kata Haidong Zhu, seorang ahli genetika molekuler di Medical College of Georgia.

Senada dengan itu, Profesor Majid Kazemian dari Purdue University sebelumnya juga menyatakan bahwa kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan banyak penyakit dan memiliki efek anti-inflamasi dan anti-penuaan.