Ketahui 7 Manfaat Sereh & Salam yang Jarang Diketahui

Kamis, 3 Juli 2025 oleh journal

Penggunaan tanaman sereh dan daun salam secara tradisional di Indonesia seringkali dikaitkan dengan perolehan efek positif bagi kesehatan.

Kedua bahan alami ini dipercaya memiliki kandungan senyawa yang berpotensi memberikan dukungan terhadap berbagai aspek kebugaran tubuh, mulai dari meredakan peradangan ringan hingga membantu proses pencernaan.

Kombinasi keduanya dalam pengolahan makanan juga umum dilakukan untuk meningkatkan cita rasa sekaligus memanfaatkan potensi manfaat yang terkandung di dalamnya.

"Sereh dan daun salam, meskipun bukan obat utama, memiliki potensi sebagai pendukung kesehatan yang menarik. Kandungan senyawa aktifnya menjanjikan, namun perlu diingat, penggunaannya harus bijak dan tidak menggantikan pengobatan medis yang terbukti efektif," ujar dr.

Amelia Wijaya, seorang ahli gizi klinis dari Rumah Sakit Sehat Abadi.

- dr. Amelia Wijaya, Ahli Gizi Klinis

Klaim mengenai khasiat kesehatan dua bahan alami ini telah lama beredar di masyarakat. Lalu, apa sebenarnya yang membuat kombinasi sereh dan daun salam dipercaya memiliki manfaat bagi tubuh?

Sereh, atau Cymbopogon citratus, mengandung senyawa seperti sitral dan geraniol yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Senyawa-senyawa ini dapat membantu menangkal radikal bebas dan meredakan peradangan ringan dalam tubuh.

Sementara itu, daun salam ( Syzygium polyanthum) kaya akan tanin, flavonoid, dan alkaloid yang juga berkontribusi pada efek antioksidan dan anti-inflamasi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun salam berpotensi membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol, meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi temuan ini.

Penggunaan kedua bahan ini umumnya aman dalam jumlah yang wajar sebagai bumbu masakan atau minuman herbal.

Namun, bagi individu dengan kondisi medis tertentu, seperti alergi atau masalah pencernaan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin.

Merebus sereh dan daun salam untuk dijadikan minuman herbal adalah cara umum, tetapi pastikan takarannya tidak berlebihan.

Ingatlah, gaya hidup sehat yang seimbang, termasuk pola makan yang baik dan olahraga teratur, tetap menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Manfaat Sereh dan Daun Salam

Sereh dan daun salam, sebagai bagian dari pengobatan tradisional, menawarkan beragam potensi manfaat kesehatan. Kombinasi keduanya, sering digunakan dalam masakan dan ramuan herbal, memberikan dampak positif bagi tubuh.

Berikut adalah tujuh manfaat utama yang perlu diperhatikan:

• Meredakan peradangan.
• Meningkatkan pencernaan.
• Menurunkan tekanan darah.
• Mengontrol gula darah.
• Efek antioksidan.
• Meningkatkan imunitas.
• Menyegarkan tubuh.

Manfaat-manfaat ini bersumber dari kandungan senyawa aktif dalam sereh dan daun salam. Contohnya, sifat anti-inflamasi membantu mengurangi nyeri sendi. Kemampuan mengontrol gula darah dapat menjadi dukungan bagi penderita diabetes, meskipun tidak menggantikan pengobatan medis.

Sifat antioksidan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, berkontribusi pada kesehatan jangka panjang. Kombinasi ini, sebagai bagian dari pola hidup sehat, berpotensi meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Meredakan Peradangan

Kemampuan meredakan peradangan merupakan salah satu atribut utama yang dikaitkan dengan pemanfaatan sereh dan daun salam. Sifat anti-inflamasi ini berasal dari kandungan senyawa aktif yang terdapat pada kedua tanaman tersebut.

Sereh, dengan komponen seperti sitral dan geraniol, menunjukkan potensi dalam menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, yaitu molekul yang memicu dan memperparah respons peradangan dalam tubuh.

Sementara itu, daun salam mengandung flavonoid dan senyawa fitokimia lain yang turut berkontribusi pada efek serupa. Peradangan kronis merupakan faktor pemicu berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, artritis, dan bahkan beberapa jenis kanker.

Oleh karena itu, konsumsi sereh dan daun salam, sebagai bagian dari diet seimbang, berpotensi memberikan dukungan dalam mengurangi risiko dan gejala yang terkait dengan kondisi inflamasi.

Penting untuk dicatat bahwa efek ini bersifat suportif dan tidak menggantikan terapi medis yang telah diresepkan oleh profesional kesehatan.

Meningkatkan Pencernaan

Pemanfaatan sereh dan daun salam dalam tradisi kuliner dan pengobatan herbal seringkali dikaitkan dengan peningkatan fungsi pencernaan. Korelasi ini didasarkan pada kandungan senyawa yang dapat memengaruhi sistem pencernaan secara positif.

Sereh, misalnya, dipercaya memiliki efek karminatif, yaitu membantu mengurangi pembentukan gas dalam saluran pencernaan, sehingga meringankan rasa kembung dan tidak nyaman.

Selain itu, beberapa penelitian awal mengindikasikan bahwa sereh dapat merangsang produksi enzim pencernaan, yang berperan penting dalam memecah makanan menjadi partikel yang lebih kecil agar mudah diserap oleh tubuh.

Daun salam, di sisi lain, mengandung senyawa yang berpotensi membantu mengatasi masalah pencernaan seperti diare dan disentri.

Kandungan tanin dalam daun salam memiliki sifat astringen, yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan dan menghentikan pendarahan ringan.

Kombinasi sereh dan daun salam dalam olahan makanan atau minuman herbal dapat memberikan efek sinergis, yang secara kolektif mendukung kesehatan pencernaan.

Namun, perlu diingat bahwa respons individu terhadap bahan-bahan alami ini dapat bervariasi, dan konsumsi berlebihan berpotensi menimbulkan efek samping.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi dalam jumlah yang wajar dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika memiliki kondisi medis tertentu atau mengalami masalah pencernaan yang persisten.

Menurunkan Tekanan Darah

Potensi efek hipotensif, atau kemampuan menurunkan tekanan darah, menjadi salah satu aspek yang menarik perhatian dalam studi mengenai manfaat sereh dan daun salam.

Meskipun bukan pengganti pengobatan medis yang mapan, beberapa penelitian awal mengindikasikan bahwa kedua bahan alami ini dapat memberikan kontribusi positif terhadap regulasi tekanan darah, terutama sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

• Peran Kalium dalam Sereh
  

  Sereh mengandung kalium, mineral penting yang dikenal berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan membantu mengatur tekanan darah. Kalium membantu menetralkan efek natrium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

  Asupan kalium yang cukup, melalui sumber makanan seperti sereh, dapat mendukung kesehatan kardiovaskular. Namun, konsumsi kalium harus diperhatikan, terutama bagi individu dengan masalah ginjal.

• Senyawa Aktif dalam Daun Salam
  

  Daun salam mengandung senyawa aktif, seperti flavonoid dan antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan relaksasi pembuluh darah. Pembuluh darah yang rileks memungkinkan darah mengalir lebih lancar, sehingga menurunkan tekanan darah.

  Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengidentifikasi senyawa spesifik dan mekanisme kerjanya dalam daun salam yang berkontribusi pada efek hipotensif.

• Efek Diuretik Ringan
  

  Sereh memiliki efek diuretik ringan, yang berarti dapat membantu tubuh mengeluarkan kelebihan cairan melalui urin. Pengurangan volume cairan dalam tubuh dapat membantu menurunkan tekanan darah.

  Meskipun efek diuretiknya tidak sekuat obat diuretik, konsumsi sereh secara teratur sebagai bagian dari minuman herbal dapat memberikan kontribusi kecil namun signifikan dalam pengelolaan tekanan darah.

• Pengaruh Terhadap Sistem Saraf
  

  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aroma dan senyawa dalam sereh dan daun salam dapat memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Stres dan kecemasan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

  Dengan memberikan efek relaksasi, sereh dan daun salam berpotensi membantu menurunkan tekanan darah yang disebabkan oleh stres.

Meskipun hasil penelitian awal menjanjikan, penting untuk diingat bahwa efektivitas sereh dan daun salam dalam menurunkan tekanan darah dapat bervariasi antar individu.

Konsumsi kedua bahan alami ini sebaiknya dipertimbangkan sebagai bagian dari pendekatan holistik terhadap kesehatan kardiovaskular, yang mencakup diet sehat, olahraga teratur, dan pengelolaan stres.

Individu dengan tekanan darah tinggi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengandalkan sereh dan daun salam sebagai pengobatan utama.

Mengontrol Gula Darah

Klaim mengenai potensi efek hipoglikemik, atau kemampuan menurunkan kadar gula darah, menjadi salah satu topik yang sering dibahas terkait pemanfaatan sereh dan daun salam.

Penelitian awal, meskipun masih terbatas, menunjukkan adanya indikasi bahwa senyawa tertentu yang terkandung dalam kedua bahan alami ini dapat berperan dalam membantu mengelola kadar glukosa dalam darah, terutama bagi individu dengan risiko atau penderita diabetes tipe 2.

Sereh, misalnya, mengandung senyawa yang diyakini dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yaitu kemampuan sel-sel tubuh untuk merespons hormon insulin dengan lebih efektif.

Insulin berperan penting dalam memfasilitasi penyerapan glukosa dari darah ke dalam sel, sehingga menurunkan kadar gula darah. Peningkatan sensitivitas insulin dapat membantu mencegah resistensi insulin, kondisi yang mendasari diabetes tipe 2.

Daun salam, di sisi lain, mengandung senyawa seperti flavonoid dan tanin yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Peradangan kronis seringkali dikaitkan dengan resistensi insulin dan gangguan metabolisme glukosa.

Sifat anti-inflamasi pada daun salam berpotensi membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki fungsi insulin.

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak daun salam dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa dan meningkatkan toleransi glukosa. Namun, perlu dicatat bahwa penelitian pada manusia masih terbatas dan hasilnya belum sepenuhnya konsisten.

Oleh karena itu, diperlukan penelitian lebih lanjut dengan skala yang lebih besar dan metodologi yang lebih ketat untuk mengkonfirmasi efek hipoglikemik sereh dan daun salam serta menentukan dosis yang aman dan efektif.

Penting untuk ditekankan bahwa pemanfaatan sereh dan daun salam sebagai pendukung dalam pengelolaan gula darah tidak boleh menggantikan pengobatan medis yang telah diresepkan oleh dokter.

Individu dengan diabetes atau kondisi medis lainnya sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi sereh dan daun salam secara rutin, terutama jika sedang menjalani pengobatan dengan obat-obatan penurun gula darah.

Kombinasi sereh dan daun salam dengan obat-obatan tertentu berpotensi menyebabkan interaksi yang tidak diinginkan atau efek samping.

Pengelolaan gula darah yang efektif membutuhkan pendekatan komprehensif yang mencakup diet sehat, olahraga teratur, pemantauan kadar gula darah secara berkala, dan kepatuhan terhadap anjuran medis.

Efek Antioksidan

Keberadaan efek antioksidan menjadi salah satu aspek krusial dalam memahami potensi kontribusi sereh dan daun salam terhadap kesehatan.

Kemampuan untuk menetralkan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan memicu berbagai penyakit, menempatkan kedua bahan alami ini sebagai sumber potensial senyawa pelindung.

• Peran Senyawa Fenolik
  

  Sereh dan daun salam mengandung senyawa fenolik, seperti flavonoid dan asam fenolik, yang dikenal memiliki aktivitas antioksidan kuat. Senyawa-senyawa ini bekerja dengan menyumbangkan elektron ke radikal bebas, menstabilkannya dan mencegahnya merusak molekul penting dalam tubuh.

  Contohnya, quercetin, salah satu flavonoid yang ditemukan dalam daun salam, telah terbukti melindungi sel dari kerusakan DNA akibat radikal bebas.

• Kontribusi Vitamin dan Mineral
  

  Selain senyawa fenolik, sereh dan daun salam juga mengandung vitamin dan mineral tertentu yang memiliki sifat antioksidan. Vitamin C, misalnya, berperan sebagai antioksidan larut air yang melindungi sel dari kerusakan oksidatif di lingkungan berair.

  Mineral seperti mangan dan selenium juga merupakan kofaktor penting untuk enzim antioksidan dalam tubuh.

• Perlindungan Terhadap Stres Oksidatif
  

  Stres oksidatif, ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas dan kemampuan tubuh untuk menetralkannya, dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada perkembangan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit Alzheimer.

  Konsumsi sereh dan daun salam, sebagai bagian dari diet seimbang, berpotensi membantu mengurangi stres oksidatif dan melindungi sel dari kerusakan.

• Efek Sinergis dengan Senyawa Lain
  

  Efek antioksidan sereh dan daun salam dapat ditingkatkan melalui interaksi sinergis dengan senyawa lain dalam makanan. Misalnya, kombinasi senyawa fenolik dengan vitamin C dapat meningkatkan aktivitas antioksidan secara keseluruhan.

  Kombinasi ini juga dapat membantu melindungi vitamin C dari degradasi oleh radikal bebas.

• Implikasi dalam Pencegahan Penyakit
  

  Dengan menetralkan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif, efek antioksidan sereh dan daun salam berpotensi memberikan perlindungan terhadap berbagai penyakit kronis.

  Penelitian epidemiologis menunjukkan bahwa konsumsi makanan kaya antioksidan dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, kanker, dan penyakit neurodegeneratif.

  Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi efek protektif spesifik dari sereh dan daun salam terhadap penyakit-penyakit ini.

Dengan demikian, efek antioksidan yang dimiliki oleh sereh dan daun salam merupakan salah satu faktor penting yang berkontribusi pada potensi manfaatnya bagi kesehatan.

Memahami mekanisme kerja antioksidan dan mengintegrasikan kedua bahan alami ini ke dalam pola makan yang sehat dapat mendukung upaya pencegahan penyakit dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Meningkatkan Imunitas

Kontribusi terhadap peningkatan sistem kekebalan tubuh menjadi salah satu nilai tambah yang seringkali dihubungkan dengan pemanfaatan tanaman sereh dan daun salam.

Sistem imun, sebagai benteng pertahanan alami tubuh terhadap serangan patogen dan substansi berbahaya lainnya, membutuhkan dukungan nutrisi yang optimal agar dapat berfungsi secara efektif.

Kandungan senyawa tertentu yang terdapat dalam sereh dan daun salam berpotensi memberikan dukungan tersebut, meskipun perlu ditekankan bahwa efeknya bersifat komplementer dan bukan pengganti gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Sereh, misalnya, mengandung vitamin C, yang dikenal luas sebagai nutrisi penting untuk fungsi imun. Vitamin C berperan dalam produksi dan aktivitas sel-sel imun, seperti sel darah putih, yang bertugas melawan infeksi.

Selain itu, sifat antioksidan yang dimiliki sereh juga dapat membantu melindungi sel-sel imun dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mengganggu kinerja sistem kekebalan tubuh.

Daun salam, di sisi lain, mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan kronis. Peradangan kronis dapat menekan sistem imun, sehingga mengurangi kemampuannya untuk merespons infeksi dengan efektif.

Dengan mengurangi peradangan, senyawa dalam daun salam berpotensi membantu memulihkan fungsi imun yang optimal.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa daun salam mengandung senyawa yang dapat meningkatkan produksi antibodi, protein yang membantu tubuh mengenali dan menetralkan patogen.

Kombinasi sereh dan daun salam dalam olahan makanan atau minuman herbal dapat memberikan efek sinergis dalam mendukung sistem imun. Namun, penting untuk diingat bahwa respons individu terhadap bahan-bahan alami ini dapat bervariasi.

Konsumsi dalam jumlah yang wajar, sebagai bagian dari diet seimbang dan gaya hidup sehat yang mencakup istirahat yang cukup, olahraga teratur, dan pengelolaan stres yang efektif, merupakan kunci untuk memaksimalkan manfaatnya bagi sistem kekebalan tubuh.

Individu dengan kondisi medis tertentu atau yang sedang menjalani pengobatan sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi sereh dan daun salam secara rutin.

Menyegarkan Tubuh

Sensasi kesegaran, seringkali dicari sebagai penawar kelelahan atau peningkat suasana hati, dapat dikaitkan dengan konsumsi bahan-bahan alami tertentu.

Penggunaan sereh dan daun salam, baik sebagai bumbu masakan maupun minuman herbal, dipercaya memberikan efek revitalisasi bagi tubuh.

• Aroma yang Membangkitkan Semangat
  

  Aroma khas sereh, dengan kandungan sitral yang dominan, memiliki efek aromaterapi yang dapat membangkitkan semangat dan mengurangi rasa lelah. Inhalasi aroma sereh dapat merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan kewaspadaan dan fokus.

  Penggunaan sereh dalam teh herbal, misalnya, memberikan kombinasi antara hidrasi dan stimulasi aroma yang menyegarkan.

• Efek Diuretik Ringan
  

  Sereh memiliki sifat diuretik ringan, yang berarti membantu tubuh mengeluarkan kelebihan cairan melalui urin. Proses ini dapat membantu mengurangi rasa kembung dan berat badan sementara akibat retensi air, sehingga memberikan sensasi ringan dan segar.

  Efek diuretik ini berkontribusi pada perasaan tubuh yang lebih bersih dan revitalisasi.

• Relaksasi Otot
  

  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam sereh dapat membantu merelaksasi otot-otot yang tegang. Ketegangan otot seringkali berkontribusi pada rasa lelah dan tidak nyaman.

  Minuman herbal yang mengandung sereh dapat membantu meredakan ketegangan otot, sehingga memberikan efek relaksasi dan menyegarkan.

• Hidrasi dan Replenishment Elektrolit
  

  Minuman herbal yang terbuat dari sereh dan daun salam dapat membantu menghidrasi tubuh setelah aktivitas fisik atau saat cuaca panas. Hidrasi yang cukup penting untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal dan mencegah kelelahan.

  Selain itu, sereh mengandung mineral seperti kalium, yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, sehingga membantu mencegah dehidrasi dan kelelahan akibat kekurangan elektrolit.

Efek menyegarkan yang dirasakan setelah mengonsumsi sereh dan daun salam merupakan kombinasi dari berbagai faktor, mulai dari stimulasi aroma hingga efek fisiologis pada sistem pencernaan dan saraf.

Integrasi kedua bahan alami ini ke dalam rutinitas harian, sebagai bagian dari gaya hidup sehat, dapat memberikan kontribusi positif terhadap kesejahteraan fisik dan mental secara keseluruhan.

Tips Pemanfaatan Herbal untuk Kesehatan

Pemanfaatan bahan-bahan alami sebagai pendukung kesehatan memerlukan pemahaman dan kehati-hatian. Penerapan tips berikut dapat membantu memaksimalkan potensi manfaat sekaligus meminimalkan risiko yang mungkin timbul.

Tip 1: Perhatikan Kualitas Bahan Baku
Pastikan bahan baku yang digunakan, seperti sereh dan daun salam, berasal dari sumber yang terpercaya dan terjaga kebersihannya.

Bahan yang terkontaminasi dapat mengurangi efektivitas atau bahkan menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan. Pilih bahan yang segar dan hindari yang sudah layu atau berjamur.

Tip 2: Perhatikan Takaran dan Frekuensi
Konsumsi dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan. Efek positif tidak selalu berbanding lurus dengan dosis. Penggunaan berlebihan justru dapat memicu reaksi alergi atau gangguan pencernaan.

Mulailah dengan takaran kecil dan perhatikan respons tubuh.

Tip 3: Kombinasikan dengan Pola Hidup Sehat
Pemanfaatan herbal sebaiknya dipadukan dengan pola makan seimbang, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup. Herbal bukanlah pengganti gaya hidup sehat, melainkan pelengkap yang dapat mendukung tercapainya kesehatan optimal.

Tip 4: Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan
Individu dengan kondisi medis tertentu, ibu hamil atau menyusui, serta mereka yang sedang mengonsumsi obat-obatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli herbal sebelum menggunakan herbal secara rutin.

Interaksi antara herbal dan obat-obatan dapat terjadi dan memengaruhi efektivitas pengobatan atau menimbulkan efek samping.

Penerapan tips ini dapat membantu mengoptimalkan potensi manfaat bahan-bahan alami bagi kesehatan, sambil meminimalkan risiko yang mungkin timbul.

Ingatlah bahwa herbal bukanlah pengganti pengobatan medis yang terbukti efektif, melainkan pelengkap yang dapat mendukung tercapainya kesehatan optimal melalui pendekatan holistik.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Evaluasi mendalam terhadap penggunaan sereh dan daun salam dalam konteks kesehatan memerlukan peninjauan terhadap bukti ilmiah yang tersedia.

Sejumlah studi telah dilakukan untuk menginvestigasi potensi efek farmakologis kedua bahan alami ini, meskipun perlu dicatat bahwa sebagian besar penelitian masih berada pada tahap awal dan memerlukan validasi lebih lanjut.

Studi in vitro dan in vivo telah meneliti aktivitas antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba dari ekstrak sereh dan daun salam.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak sereh memiliki potensi dalam menghambat pertumbuhan bakteri tertentu dan mengurangi peradangan pada model hewan.

Daun salam, di sisi lain, telah diteliti terkait dengan efeknya terhadap kadar glukosa darah dan profil lipid. Namun, penting untuk dicatat bahwa hasil studi pada hewan tidak selalu dapat diekstrapolasikan secara langsung ke manusia.

Ulasan sistematis dan meta-analisis terhadap studi yang ada diperlukan untuk menarik kesimpulan yang lebih kuat mengenai efektivitas dan keamanan penggunaan sereh dan daun salam dalam pengobatan tradisional.

Perbedaan metodologi, ukuran sampel yang kecil, dan kurangnya kontrol terhadap variabel confounding merupakan tantangan dalam menafsirkan hasil penelitian yang ada.

Selain itu, standardisasi ekstrak dan penentuan dosis yang optimal merupakan aspek penting yang perlu diperhatikan dalam penelitian lebih lanjut.

Meskipun bukti anekdotal dan penggunaan tradisional memberikan dasar untuk penelitian lebih lanjut, penting untuk mendekati klaim kesehatan terkait sereh dan daun salam dengan sikap kritis.

Evaluasi komprehensif terhadap bukti ilmiah yang tersedia, termasuk studi terkontrol secara acak, diperlukan untuk menentukan peran yang tepat dari kedua bahan alami ini dalam mendukung kesehatan dan mencegah penyakit.

Konsultasi dengan profesional kesehatan tetap menjadi langkah penting sebelum menggunakan herbal sebagai bagian dari rencana perawatan kesehatan.